Americana

Guide Ultime de l’Americana en JJB pour Débutants et Experts


L’Americana est très utilisée en Jiu-Jitsu brésilien.

Elle fait partie de la famille des Ude Garami, comme la Kimura.

Après avoir lu cet article, vous saurez tout ce qu’il faut savoir pour maîtriser cette technique.

Une Americana, c’est quoi?

Key-lock, Americana : deux noms pour une même technique.

L’americana est une technique de soumission qui se rapproche de la Kimura.

Elle repose sur le même principe : appliquer une pression sur l’épaule de l’adversaire, afin de le forcer à abandonner, sous peine de déboîter son épaule.

La différence repose dans sa rotation et ses points de levier.

Étapes détaillées pour exécuter une Americana en JJB

Partons de la position montée.
C’est la position où les opportunités pour placer une americana seront plus élevées.

Comme pour la Kimura, on va chercher à isoler le bras de l’adversaire.

Pour cela, on va pousser le bras de l’adversaire en direction du sol, le but étant de le maintenir plaqué au sol.

Petite parenthèse : en JJB, essayez le plus possible de plaquer les membres de votre adversaire au sol.

C’est un principe fondamental, car vous empêchez le membre de l’adversaire de bouger dans un espace en 4 dimensions.

En maintenant un bras ou une jambe au sol, votre adversaire est limité dans son mouvement, ce qui réduit ses possibilités d’actions.
Ce qui augmente vos probabilités de prédiction.
Et donc, d’avancer plus sereinement dans votre game plan.

Fermeture de la parenthèse.

A l’inverse de la Kimura, la main pointera en direction de la tête.
Pour rappel, pour une Kimura, la main pointe vers le bassin.

Pour plaquer le bras au sol, la technique reste la même: on va poser nos deux mains sur son avant-bras.
L’un sur le poignet, l’autre près du coude.

Le coude du bras qui maintient le poignet doit être proche de la tête de l’adversaire, afin de l’empêcher de voir et de se rapprocher.
Cela évite de créer trop d’espace, propice à un renversement de situation.

L’autre main (celle qui était près du coude) va aller se placer sous le coude de l’adversaire, pour aller chercher son propre avant-bras.

Americana

Conseils pour l’Americana

Le détail qui fait toute la différence

On pourrait penser qu’en suivant toutes les étapes précédentes, l’americana est prête, que l’on peut soulever le bras dès maintenant.

Erreur de débutant.

Le levier n’est pas assez puissant et la douleur ne sera pas assez forte pour que la personne abandonne le combat.

Pour que le levier soit efficace, il faut que la main de l’adversaire soit au niveau de son épaule.

On va donc glisser le bras de l’adversaire vers ses hanches, tout en étant le plus proche possible du sol.

Pendant que vous faites glisser le bras, vous pouvez tourner le bras de l’adversaire en même temps.

Dans son exécution, le mouvement ressemble un peu au mouvement d’une clé dans une porte.
D’où le nom anglais de key lock.

Placer l’Americana depuis le contrôle latéral

Pour rappel, le contrôle latéral, c’est ça.

controle-lateral-jjb

Dans cette position, vous pouvez tenter de placer une americana.

Lorsque votre adversaire vous mettra son avant-bras sur la gorge, ce sera le bon moment pour pousser son avant-bras sur le sol pour ensuite enchainer avec les étapes citées précédemment.

defense-americana

Passer d’une americana à un Juji-Gatame

En garde montée, votre adversaire pourra tenter de se défendre face à une americana.

Pour cela, il peut venir chercher sa main.

saisie-main-defense-jjb

Pour ensuite se retourner et garder son épaule intacte.

Son erreur est de vous mettre en position parfaite pour exécuter un Juji-Gatame.

americana-jujigatame

Que faire lorsque l’adversaire tend le bras sur une americana ?

Vous avez réussi à prendre le bras de votre adversaire, mais celui-ci a réussi à tendre son bras, grâce à un bon timing ou à sa force.

Americana-bras-tendu

Dans ce cas, il ne servira à rien d’essayer de le forcer à plier son bras pour replacer une americana.

Vous allez perdre votre temps.

Le plus intéressant dans ce cas de figure est d’aller profiter de ce bras tendu pour lui faire une clé de bras plus classique.

Vous allez donc maintenir la position, tout en pivotant le pouce de l’adversaire vers le haut.

Vous n’aurez plus qu’à pousser son avant-bras vers le sol pour exercer une pression sur son coude.

Americana-bras-tendu-pouce

Évitez de vous faire renverser

Lorsque vous serez en garde montée et que vous êtes en train de placer l’americana, il est fort probable que votre adversaire décide de ponter pour vous renverser.

Pour éviter cette situation, vous allez isoler une jambe.

Si par exemple, vous décidez de faire une americana sur son bras droit, vous allez isoler sa jambe gauche.
Et inversement.

Pour isoler sa jambe, vous allez glisser son pied derrière sa cuisse et remonter votre pied.

Vous allez ensuite lever votre pied (et non pas votre jambe) pour ensuite descendre votre bassin.

position-jambe-americana

Avec ce pied correctement positionné, vous allez l’empêcher de ponter.

Quels drills pour une americana ?

La difficulté de l’americana réside dans sa rapidité d’exécution, notamment au moment où vous allez passer votre bras sous l’avant-bras de l’adversaire, pour agripper votre propre poignet.

Car, pendant ce court instant, seule votre main maintiendra une pression sur le poignet de votre adversaire.

Entraînez-vous à gagner en vitesse en drillant ce mouvement.

Également, driller les différentes transitions est très pertinent pour s’adapter au comportement de l’adversaire (bras tendu ou s’il vient chercher sa main).

Réflexions Finales sur l’Americana

L’americana est, parmi toutes les techniques, une prise importante à maîtriser pour tous les grapplers.

On peut la placer dans plusieurs positions et les opportunités se présentent fréquemment.

Il est en effet très courant que vous parveniez à isoler un bras, surtout dans des positions de base, comme en demi-garde ou en contrôle latéral.

A vous de repérer ces opportunités et d’affûter vos réflexes pour en placer un maximum.

Si tu es intéressé par des conseils sur les sports de combat

Tu peux t’inscrire ici

Publications similaires