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UDE GATAME : GUIDE COMPLET et Vidéo explicative

L’Ude Gatame est une technique que tout bon judoka doit maitriser, mais étrangement, on la pratique assez peu en JJB et en Lutte.

C’est pourquoi j’ai décidé de vous faire un tour d’horizon sur cette technique complètement sous cotée. On va parler de son exécution, ses origines, ses variations, et comment vous en défendre.

L’Ude Gatame, qu’est-ce que c’est ?

Explication de la technique

L’Ude-Gatame, c’est une clé de bras, sur bras tendu.

Le but est d’appliquer une pression sur le coude, forçant l’adversaire à abandonner pour éviter une douleur insupportable ou une blessure grave.

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Tout le travail va donc consister à se positionner correctement afin que l’adversaire nous donne sa main.

Globalement, on va profiter de chaque occasion de l’adversaire pour saisir son bras et appliquer la pression.
Par exemple, lorsqu’il vient nous frapper en direct, nous saisir le kimono ou nous pousser.

Elle ressemble au Juji Gatame, mais la position pour la réaliser n’est pas la même.
On pourrait dire qu’au lieu de venir appliquer une pression sur l’avant bras ou le poignet en Juji, on va appliquer une pression sur le coude en Ude.

Si vous êtes plutôt visuel, j’ai trouvé une excellent vidéo qui explique la technique et ses quelques variantes, que l’on verra plus bas.

 

Origine de la technique

En japonais, « Ude » signifie « bras » et « Gatame » se traduit par « immobilisation » ou « contrôle ». 

Cette technique a été popularisée dans le judo et le jiu-jitsu brésilien (JJB), mais ses racines remontent au 19ème siècle.

En effet, il a été crée par Jigorō Kanō, le fondateur du Judo.

Beaucoup de techniques de JJB portent d’ailleurs des noms japonais, en référence à cet art martial.

Même si en France, on pratique peu ce contrôle du coude, elle est au centre de nombreuses disciplines dans beaucoup de pays.

Par ailleurs, les frères Gracie, pionniers du JJB, ont popularisé cette technique, notamment avec les évènements UFC, où Royce a combattu de nombreuses fois.

 

Les erreurs courantes lors de l’exécution de l’Ude Gatame

Même les meilleurs peuvent se tromper. Voici quelques erreurs courantes à éviter :

  • Positionnement Incorrect : Si votre corps n’est pas bien aligné et proche de l’épaule, vous n’appliquerez pas la pression nécessaire pour faire le levier
  • Manque de Contrôle : Sans contrôler le corps de votre adversaire, il pourra se libérer facilement
  • Application de la Pression : La pression doit être progressive et contrôlée, tout en maintenant le bras tendu

Les différences entre le judo et le JJB

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Le judo et le JJB (jiu-jitsu brésilien) utilisent tous deux l’Ude, mais avec quelques différences notables.

En judo, l’Ude est souvent utilisée après une projection spectaculaire.

Une fois que l’adversaire est au sol, on passe rapidement à l’immobilisation du bras. 

En JJB, cette technique est utilisée à partir de diverses positions comme la garde ou la monture.

Le JJB met l’accent sur le contrôle constant et les transitions fluides, exploitant chaque opportunité pour soumettre l’adversaire.

Comment se défendre et contre-carrer un Ude Gatame

Posture Correcte

La première ligne de défense est de maintenir une posture correcte.

Ne jamais tendre complètement son bras, toujours les garder près du corps.

Si malgré tout votre adversaire a déjà commencé à travailler essayez de vous rapprocher de votre adversaire afin de pouvoir plier votre coude.

Pensez globalement à rester compact et bien serré. 

Cette posture empêche votre adversaire d’étendre complètement votre bras et de finaliser la soumission.

Attraper Votre Propre Vêtement

Une astuce efficace consiste à attraper son propre gi ou votre autre bras pour empêcher l’extension complète du bras.

Cela peut sembler simple, mais cette technique peut vraiment compliquer la vie de votre adversaire.

Utilisez votre gi comme une armure protectrice, empêchant ainsi votre bras de se faire totalement immobiliser.

Attention cependant à ne pas donner votre dos en saisissant votre bras, c’est une erreur qui revient souvent.

Tout est une question de timing.

Transition Rapide

Une autre méthode de contre nécessite d’avoir un peu de bagage technique et une grosse prise de risque.

Utilisez la tentative de clé de bras de votre adversaire comme une opportunité pour passer à une position dominante.

En tant que débutant, vous ne connaitrez pas ses positions, mais vous pouvez faire quelques mouvement basiques comme ponter, balancer votre hanche et tenter des roulades avant ou arrières.

Par exemple, si vous sentez que votre adversaire initie un Ude-Gatame, vous pouvez rouler et utiliser cette énergie pour prendre la monture ou même le dos de votre adversaire.

Cette transition rapide peut non seulement vous sauver d’une soumission, mais aussi vous mettre en position de contrôler le combat.

Lever et Empêcher la Pression

Si votre adversaire a déjà engagé l’Ude-Gatame, essayez de lever votre bras pour empêcher l’application de la pression. En levant votre bras, vous réduisez l’effet de levier de votre adversaire, rendant plus difficile pour lui d’appliquer une pression suffisante pour compléter la soumission. Parfois, un simple mouvement vers le haut peut désamorcer la technique.

Utiliser Vos Jambes

Vos jambes peuvent également jouer un rôle crucial dans la défense contre l’Ude-Gatame.

Utilisez-les pour pousser ou déséquilibrer votre adversaire.

Par exemple, si vous êtes au sol, vous pouvez utiliser vos jambes pour pousser sur le bassin de votre adversaire et créer l’espace nécessaire pour échapper à la soumission.

Rester Calme et Respirer

Enfin, le conseil le plus important est de rester calme et de respirer. La panique est votre ennemi dans toute situation de soumission.

Prenez une respiration profonde, évaluez votre position et utilisez les techniques apprises pour vous défendre.

La clé est de rester méthodique et de ne pas gaspiller d’énergie inutilement.

En résumé, contrer un Ude-Gatame nécessite une combinaison de bonnes postures, de l’utilisation intelligente de votre propre vêtement, de transitions rapides et de techniques de levage et d’utilisation des jambes. En pratiquant régulièrement ces défenses, vous deviendrez de plus en plus confiant pour échapper à cette redoutable clé de bras.

Les Applications en MMA

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L’Ude-Gatame, comme toutes les techniques de grappling, trouve une place de choix dans le MMA.

Prenez des combattants comme Khabib Nurmagomedov, dont le contrôle au sol est légendaire.

Bien que l’Ude-Gatame ne soit pas sa technique de prédilection, ses principes de contrôle et de soumission sont les mêmes. Dans le MMA, savoir l’exécuter peut être la différence entre la victoire et la défaite.

FAQ

Comment rendre mon Ude-Gatame plus efficace ?

Pour rendre votre Ude-Gatame plus efficace, concentrez-vous sur le contrôle de votre adversaire avant d’appliquer la soumission.

Assurez-vous que votre corps est bien aligné et que vous appliquez la pression de manière progressive et contrôlée.

Quelle est la meilleure position pour tenter un Ude Gatame en MMA ?

La meilleure position pour tenter un Ude-Gatame en MMA est généralement à partir de la monture ou de la garde. Cela vous permet de contrôler l’adversaire et de réduire ses options de fuite.

On peut aussi la tenter en étant debout.

Peut-on utiliser l’Ude Gatame en self-defense ?

Oui, l’Ude-Gatame peut être utilisé en self-defense, mais avec précaution.

Assurez-vous de bien maîtriser la technique et d’être conscient de la force que vous appliquez pour éviter de blesser gravement l’agresseur.

Combien de temps faut-il pour maîtriser l’Ude Gatame ?

La maîtrise de l’Ude-Gatame dépend de la fréquence et de la qualité de votre entraînement.

Avec une pratique régulière et des instructions appropriées, vous pouvez maîtriser les bases en quelques mois, voir quelques jours. Cependant, le perfectionnement de la technique prendra des années de pratique dévouée.

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