Vous avez commencé le jiu-jitsu brésilien il y a deux ans, et c’est devenu votre passion ?
Vous avez envie de passer au niveau supérieur, mais entre les cours, les vidéos YouTube, et les sparrings qui finissent parfois par vous transformer en bretzel, vous cherchez d’autres outils pour progresser ?
Bonne nouvelle, les livres peuvent être votre arme secrète.
Un bon livre peut transformer votre compréhension des techniques de grappling, de l’auto-défense et des concepts stratégiques.
Voici notre top 10 des livres sur le jiu-jitsu brésilien pour vous aider à améliorer vos compétences, depuis les bases jusqu’aux techniques les plus avancées.
C’est parti 🥋
Les 10 Meilleurs Livres de Jiu-Jitsu Brésilien En Un Coup D’Oeil 👀
| Titre | Auteur | Pour qui ? | Points forts |
|---|---|---|---|
| Le Grand Livre des Techniques de Jiu-Jitsu Brésilien | Stéphane Weiss & Pierre Pilat | Débutants/Intermédiaires | Plus de 50 prises détaillées, progression claire, idéal pour apprendre méthodiquement. |
| Encyclopédie du Jiu-Jitsu Brésilien, Volume 1 | Rigan Machado | Intermédiaires/Avancés | Contenu riche, gardes et positions incluses, plus de 1000 photos, série en trois volumes. |
| Jiu-Jitsu Brésilien : Théorie et Technique | Renzo Gracie | Tous niveaux | Concepts stratégiques, techniques détaillées, aborde aussi l’histoire du JJB. |
| Jiu-Jitsu Brésilien : Le Combat par Soumission | Royler Gracie | Compétiteurs sans kimono | Focus sur le grappling, nombreuses techniques de soumission, photos de qualité. |
| Ju-Jitsu : Techniques pour Passer les Grades | Daniel Bonet-Maury | Débutants en quête de ceinture noire | Approche claire et structurée, créé par des experts, parfait pour le passage de grades. |
| Le Jujitsu Pour Tous (Volume 1) | Claude Fradet | Enfants/Débutants | Très accessible, se lit facilement, orienté self-défense. |
| Le Jujitsu Kano | Katsuma Higashi | Passionnés d’histoire des arts martiaux | Perspective historique, transition jujitsu/judo, riche en enseignements. |
| Cours de Ju-Jitsu | G. Bagnulo | Débutants/Amateurs de self-défense | Visuels clairs, progression simple, aborde l’histoire et les origines du ju-jitsu. |
| Ju-Jitsu, la Force Millénaire | Roland Hernaez | Tous niveaux, amateurs de tradition et de philosophie | Philosophie des arts martiaux, mélange tradition et modernité, accessible à tous. |
| Jiu-Jitsu Brésilien : Self-Défense | Royce Gracie | Pratiquants avec quelques bases en JJB qui veulent apprendre la self-défense | 103 techniques d’auto-défense, écrit par une légende, pratique pour maîtriser un adversaire. |
1. Le Grand Livre des Techniques de Jiu-Jitsu Brésilien de Stéphane Weiss et Pierre Pilat
Si vous êtes débutant ou même ceinture bleue en quête de structure, ce livre est une vraie pépite.
Stéphane Weiss et Pierre Pilat proposent un outil pédagogique unique qui guidera pas à pas depuis les bases du jiu-jitsu jusqu’à des techniques de niveau intermédiaire.
Points positifs :
- Plus de 50 prises détaillées
- Un guide très complet (techniques de soumission, passages de garde, renversements) avec des conseils pour chaque technique.
- Les photos et descriptions sont claires.
- Une progression logique : idéal pour ceux qui aiment apprendre méthodiquement.
Points négatifs :
- Peut parfois manquer de détails techniques (notamment sur les gardes et les positions).
Si vous préférez un gros pavé de type encyclopédiqiue, alors préparez-vous à rencontrer un certain Rigan Machado, ancien champion panaméricain, vétéran médaillé de l’ADCC et ceinture rouge en JJB.
2. Encyclopédie du Jiu-Jitsu Brésilien, (Volume 1) de Rigan Machado
Rigan Machado, membre de la famille Machado, nous livre un premier volume d’une série de trois ouvrages qui compile des techniques de jiu-jitsu brésilien pour tous les niveaux.
Ce livre est une référence, car il aborde le JJB comme un système complexe à maitriser.
Points positifs :
- Un contenu très détaillé, parfait pour approfondir.
- 3 livres pour connaitre toutes les techniques les plus avancées des meilleurs combattants de l’UFC, du Pride et de l’ADCC.
- Inclut les gardes et les positions.
- Plus de 1 000 photos par volume.
Points négatifs :
- Peut sembler un peu austère pour les lecteurs habitués à des formats plus visuels.
3. Jiu-Jitsu Brésilien : Théorie et Technique de Renzo Gracie
Ce livre, écrit par Renzo Gracie, est un des classiques pour apprendre les bases du jiu-jitsu tout en comprenant les concepts stratégiques derrière chaque mouvement.
Points positifs :
- Ecrit par le cousin de Royce Gracie, qui a combattu au Pride.
- Parle aussi de l’histoire du JJB.
- Techniques détaillées avec précision.
Points négatifs :
- Affirme régulièrement dans l’ouvrage que le JJB est le sport le plus efficace de tous, en manquant parfois de lucidité.
4. Jiu-Jitsu Brésilien : Le Combat par Soumission de Royler Gracie
Royler Gracie met ici l’accent sur les techniques de soumission en no gi, avec un contenu particulièrement axé sur les compétitions.
Il aborde les différentes positions, le mindset, les stratégies.
Points positifs :
- Parfait pour les compétiteurs cherchant à améliorer leur niveau en grappling.
- Plus de 10 techniques de saisies, 23 renversements et 75 techniques de combat au total.
- Photos de bonne qualité.
Points négatifs :
- Manque du contenu sur les exercices à faire pour s’entrainer.
5. Ju-Jitsu : Techniques pour Passer les Grades de Daniel Bonet-Maury
Vous cherchez un livre qui vous amènera le plus rapidement à la ceinture noire ? Alors c’est le livre qu’il vous faut.
Car oui, on se perd parfois au milieu des dizaines de techniques en JJB.
Ce livre est là pour apporter de la clarté et vous guider sur la route la plus courte vers la prochaine ceinture.
Le livre marche aussi pour le Judo.
Points positifs :
- Un guide crée par des formateurs en JJB avec plus de 70 ans d’expérience.
- Très complet pour maîtriser les bases des grades.
- Parfait pour ceux qui aiment une approche claire et ordonnée.
Points négatifs :
- Les pratiquants à la recherche de la nouvelle technique du moment pourraient trouver le contenu trop basique.
6. Le Jujitsu Pour Tous (Volume 1) de Claude Fradet
Plutôt pour les enfants et ceux qui n’aiment pas trop lire.
Ce livre très accessible pourra initier les plus jeunes, en douceur, au JJB et à la self.
Points positifs :
- Se lit très facilement (sous forme de bande dessinée).
- Plutôt orienté self-défense plus que JJB.
Points négatifs :
- Limité à des techniques basiques.
7. Le Jujitsu Kano de Katsuma Higashi
Un livre qui fait le lien entre le jujitsu traditionnel et le judo, parfait pour ceux qui aiment l’histoire.
La première édition date de 1905, avant que le Judo ne soit un sport.
Points positifs :
- Une approche historique, riche d’enseignements.
- Une bonne perspective sur la transition entre le judo et le jiu-jitsu.
- Traite des 60 techniques fondamentales, des soumissions et des contre-prises.
Points négatifs :
- Pas vraiment un manuel technique pour s’entraîner, mais un bon livre pour sa culture.
8. Cours de Ju-Jitsu de G. Bagnulo
Un guide pratique en photo, parfaits pour ceux qui ont une mémoire photographique.
Points positifs :
- Visuels clairs.
- Aborde l’histoire et l’évolution du ju-jitsu depuis ses origines jusqu’à nos jours.
- Orienté self défense.
Points négatifs :
- Pas assez profond pour les compétiteurs de JJB.
- Descriptions des techniques assez légères.
9. Ju-Jitsu, la Force Millénaire de Roland Hernaez
Ce livre est passionnant pour ceux qui aiment explorer les aspects philosophiques et pratiques des arts martiaux, tout en découvrant des techniques éprouvées au Brésil depuis des générations.
Points positifs :
- Approche entre tradition et modernité.
- Fait la synthèse des styles de jiu-jitsu et parle du tai-jutsu.
- Accessible à tous les niveaux.
Points négatifs :
- Photos un peu datées.
10. Jiu-Jitsu Brésilien : Self-Défense de Royce Gracie
Si vous voulez vous mettre à la self défense et que vous avez déjà un petit niveau en JJB, ce livre, écrit par Royce Gracie himself, est pour vous.
Le livre aborde des situations d’auto-défense et des concepts de base pour maîtriser rapidement son adversaire.
Points positifs :
- Très bon pour transitionner du JJB à l’auto-défense.
- 103 techniques, faciles à appliquer.
Points négatifs :
- On s’éloigne du JJB.
Un Dernier Mot
Les livres complètent vos entraînements en vous apportant des perspectives nouvelles et en consolidant vos bases, donc ne les oubliez pas.
Que vous soyez ceinture blanche ou déjà un compétiteur confirmé, il y a forcément un livre dans cette liste qui vous conviendra.
Et rappelez-vous, même le meilleur des livres ne remplacera jamais la pratique.
Mais bon, il peut vous éviter quelques étranglements… si vous lisez bien.