Les Articles pour le JJB, la Lutte et le Sol

Résumé en 3 points clés ⭐️ Les kettlebells développent la force fonctionnelle, l’explosivité des hanches et l’endurance musculaire ⭐️ Elles présentent des risques de blessures si mal utilisées et ne remplacent pas le travail technique spécifique ⭐️ Les mouvements clés incluent les swings, Turkish get-ups et goblet squats On aborde aujourd’hui une question qui divise… Lire la suite : S’entrainer à La Kettlebell Pour Travailler Son JJB: Bonne Idée ?

Ce que vous allez apprendre dans cet article ⭐️ La position : coudes serrés, hanches basses et menton protégé pour une défense imparable ⭐️ Éviter les erreurs classiques : garde ouverte, poignets exposés et genoux trop écartés qui vous font perdre des combats ⭐️ Dominer depuis le dessus : contrôler, fatiguer et créer des ouvertures… Lire la suite : Les Bases de la Position Tortue en JJB

Dans le monde du fitness et de la musculation, le choix de l’équipement adéquat peut transformer votre parcours de renforcement musculaire. Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant enthousiaste, investir dans les bonnes machines peut considérablement améliorer vos résultats. Découvrons ensemble les équipements les plus efficaces pour développer votre force et sculpter votre… Lire la suite : Les Meilleures Machines De Musculation Pour Les Combattants

Le clinch, c’est ce moment intense où deux combattants sont collés comme des aimants. Pas de distance, pas d’espace.Juste vous, l’adversaire, et une guerre de contrôle à bout portant. En MMA, vous êtes serez trop près pour frapper librement, et pas encore au sol. Si vous maitrisez les bonnes techniques, vous pouvez faire de gros dégâts.… Lire la suite : Le Guide Du Clinch En MMA

Le sprawl est l’une des défenses les plus efficaces contre les tentatives de takedown.Et pourtant, on le voit trop souvent mal exécuté, voire complètement ignoré par certains combattants. Si vous avez déjà ressenti cette frustration d’être amené au sol alors que vous vouliez juste boxer tranquille, cet article est pour vous.On va voir ce qu’est… Lire la suite : Tout Savoir Sur Le Sprawl en Grappling (Et En MMA)

Si vous venez de commencez le jiu-jitsu brésilien, il y a de grandes chances que vous vous demandiez comment faire pour se sortir de cette maudite garde, qui vous compresse les côtes.Pas toujours facile de tout comprendre en une séance. Cet article est donc là pour vous éclairer. Je vais vous partager une technique, simple… Lire la suite : Comment Sortir De La Garde Fermée En JJB ?

La guillotine en jiu-jitsu brésilien (JJB), simple en apparence, mais redoutable quand elle est maîtrisée. Si vous êtes là, c’est que vous voulez progresser, et la guillotine est un outil que vous devez ajouter à votre arsenal. On va explorer ses origines, ses variations, et surtout comment la rendre très efficace pour votre jeu. Les… Lire la suite : Le Guide De La Guillotine en JJB

Aujourd’hui, on parle d’une technique qui peut changer votre expérience du tatami : le triangle. Cette technique est l’une des soumissions les plus efficaces et elle peut être appliquée de presque toutes les positions. Prêt à tout savoir sur le triangle ? C’est parti ! Qu’est-ce que le Triangle en JJB ? Le triangle jjb est une technique d’étranglement qui… Lire la suite : Le Triangle : Focus Sur La Soumission La Plus Emblématique En JJB

On sait tous à quel point il peut être compliqué d’attacher sa ceinture de judo ou de JJB pour la première fois. Ne vous inquiétez pas, on est passé par là aussi. Saviez-vous que le judo utilise une ceinture nommée « obi » pour montrer le niveau d’un judoka? Après avoir cherché et testé différentes méthodes, on… Lire la suite : Comment Attacher Une Ceinture De Judo ?

Vous avez commencé le jiu-jitsu brésilien il y a deux ans, et c’est devenu votre passion ? Vous avez envie de passer au niveau supérieur, mais entre les cours, les vidéos YouTube, et les sparrings qui finissent parfois par vous transformer en bretzel, vous cherchez d’autres outils pour progresser ? Bonne nouvelle, les livres peuvent être… Lire la suite : Les 10 Meilleurs Livres Pour Progresser En JJB (Jiu-Jitsu Brésilien) 🥋

Vous préparez votre première compétition en JJB ou visez un podium cette saison ? Que vous soyez ceinture bleu, marron ou même ceinture noire, le chemin vers la victoire est semé d’embûches : gestion du stress, préparation technique, et surtout, éviter les erreurs qui pourraient vous coûter votre place sur le tapis. Entre la file pour vous… Lire la suite : Compétitions En JJB (Grappling) : LE Guide

Soyons honnêtes : qui n’a jamais rêvé d’arborer une ceinture noire de Jiu-Jitsu ? Mais ce chemin n’est pas une course au prestige. Chaque couleur de ceinture représente un niveau de compétence, une étape de votre progression. Ceinture après ceinture, on apprend non seulement à maîtriser des techniques, mais aussi à incarner les valeurs du JJB… Lire la suite : Le Guide Des Grades Et Des Ceintures En Jiu-Jitsu Brésilien

Vous aimez la lutte ou le JJB ? On parie que vous en êtes déjà accro. Mais voilà, quand on vous demande pourquoi vous vous y consacrez autant, vous ne savez pas quoi répondre. Vous pourriez donner quelques raisons : c’est bon pour la santé, ça forge le mental, et puis, c’est fun. Mais est-ce… Lire la suite : 100 Raisons De Faire De La Lutte

Vous cherchez une liste de tous les sports de combat ?? Voici un top 50 des sports de combat les plus pratiqués dans le monde. Ce top vous fournira une vue d’ensemble des 50 sports de combat les plus populaires, que vous pourrez si nécessaire. Liste Des 50 Sports de Combats Les Plus Pratiqués Dans… Lire la suite : Liste Des Sports de Combats Les Plus Pratiqués Dans Le Monde

Vous vous tâtez à prendre une cage MMA pour améliorer l’attractivité de votre salle de sport ou pour votre usage personnel ? Que ce soit pour améliorer votre jeu de jambes, perfectionner vos takedowns, ou simplement sentir la pression d’une vraie compétition, une cage de MMA est l’outil idéal pour vous entraîner dans des conditions… Lire la suite : Quelle Est La Meilleure Cage Pour Faire Du MMA ?

Voyons ensemble la clé de cheville, soumission totalement sous côtée en MMA comme en JJB. Qu’est-Ce Qu’une Clé De Cheville ? La clé de cheville est une technique de soumission utilisée en Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) et en MMA. Elle consiste à appliquer une pression sur la cheville de votre adversaire tout en utilisant l’effet de… Lire la suite : Comment faire une clé de cheville ?

Quand on parle de tenue d’entrainement, on parle souvent de kimono, mais jamais de keikogi. Pourtant, c’est bel et bien ce terme qui reflète réellement le vêtement du pratiquant d’arts martiaux. Nous allons voir dans cet article les différences qui existent entre les keikogis des différentes disciplines. Explication du mot keikogi Le mot keikogi est… Lire la suite : Comment Choisir le Keikogi Parfait pour votre Entraînement ?

L’Ude Gatame est une technique que tout bon judoka doit maitriser, mais étrangement, on la pratique assez peu en JJB et en Lutte. C’est pourquoi j’ai décidé de vous faire un tour d’horizon sur cette technique complètement sous cotée. On va parler de son exécution, ses origines, ses variations, et comment vous en défendre. L’Ude… Lire la suite : UDE GATAME : GUIDE COMPLET et Vidéo explicative

L’Americana est très utilisée en Jiu-Jitsu brésilien. Elle fait partie de la famille des Ude Garami, comme la Kimura. Après avoir lu cet article, vous saurez tout ce qu’il faut savoir pour maîtriser cette technique. Une Americana, c’est quoi? Key-lock, Americana : deux noms pour une même technique. L’americana est une technique de soumission qui… Lire la suite : Guide Ultime de l’Americana en JJB pour Débutants et Experts

Le Grappling est un des sports dont la popularité a explosé au cours des dernières années. Popularité en partie acquise grâce aux combats de MMA, où les plus grands champions se sont affrontés dans un octogone. Voyons ensemble les particularités de ce sport très technique. Qu’est-ce que le Grappling ? Le Grappling représente l’ensemble des disciplines… Lire la suite : Tout Savoir sur le Grappling

Parmi les clés de bras, le Juji Gatame est un des fondamentaux.Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur cette technique dans cet article. Traduction du Juji Gatame Le Juji Gatame est le terme japonais qui désigne la technique de soumission au sol par luxation du bras tendu, en croix. C’est une technique très courante en… Lire la suite : Comment faire le Juji Gatame ?

C’est l’éternel débat dans le milieu des sports de combat. Voyons ensemble comment répondre, de manière nuancée, à cette question. Il existe des centaines de sports de combat et d’arts martiaux dans le monde. On s’est tous demandé, à un moment, quel était le meilleur sport de combat qui l’emporterait sur tous les autres, sans… Lire la suite : Quel est le meilleur sport de combat ?

En MMA et en JJB, l’étranglement arrière est une des techniques des plus essentielles.Passons en revue cette technique, en défense, comme en attaque. C’est quoi un étranglement arrière ? Un étranglement arrière est une technique où le combattant se place derrière son adversaire et serre son cou pour restreindre sa respiration. En jiu-sitsu brésilien, on nomme… Lire la suite : Étranglement Arrière: Comment attaquer et défendre ?

Le 7 Mars 2024 verra s’affronter Baysangur Chamsoudinov contre Cedric Doumbe. Probablement l’un des combats les plus attendus de 2024. Comparons leurs forces dans chaque discipline associée au MMA. Le Kickboxing: avantage Doumbe. Avec ses nombreux titres remportés au Glory, difficile de ne pas voir les qualités martiales de Cedric Doumbe. Doté d’une force de… Lire la suite : Baki vs Doumbe : Comparaison de leurs forces dans chaque discipline

Explorons l’importance des jambes en lutte Dans la plupart des arts martiaux, on a envie de frapper. Et généralement, on préfère utiliser les poings, que ce soit en drill ou en sparring. Et on a tendance à négliger le rôle des jambes dans tout ça : c’est une erreur. En lutte comme en boxe, tout part… Lire la suite : Pourquoi les jambes sont importantes en lutte ?

La Kimura est une des premières techniques que l’on apprend en JJB. Voici ce que vous devez savoir Elle doit son nom à un judoka du 20ème siècle, Masahiko Kimura, considéré par certains comme l’un des plus grands de tous les temps. Je vous encourage à consulter certains passages épiques de sa biographie sur Wikipédia.… Lire la suite : Tout savoir sur la Kimura

La garde fermée en JJB est une des positions les plus sous estimées, surtout au début. Mise en contexte Cela fait quelques semaines que vous êtes inscrit et vous arrivez à vous défendre face à des adversaires très agressifs. Vous ne donnez plus votre dos, mais vous vous retrouvez souvent, malgré vous, sur le dos,… Lire la suite : Garde Fermée : Qui a l’avantage ?

En Lutte Libre comme au JJB, les coudes et les genoux font partie des fondamentaux. Explorons ensemble ces éléments dans la pratique de la lutte libre Les Hanches – Fondamentaux de la Lutte Libre et du JJB Les hanches sont le pilier de tous les Arts Martiaux. La Luttle Libre et le JJB ne font… Lire la suite : Les Genoux, Coudes et les Hanches en Lutte Libre

En MMA, en JJB et surtout, dans la rue, vous devez envisager le pire, notamment lorsque vous êtes au sol.Une des pires positions dans laquelle se retrouver sur le dos est la montée. Nous allons voir en détail tout ce qu’il faut savoir sur cette position fondamentale, et la technique de défense qui l’accompagne. Mise… Lire la suite : La meilleure technique de défense au sol, inspirée du Krav Maga et du BJJ

L’oreille de lutteur est mise à mal lors de son entraînement. Cette pathologie de l’oreille a une forme particulière, qui rappelle un chou-fleur. Pourquoi l’oreille de lutteur ressemble à chou-fleur ? Mise en situation : vous sortez d’une séance de JJB spectaculaire, vous avez placé des double legs et mis 20 personnes en PLS. Vous vous regardez dans… Lire la suite : Comment soigner une oreille de lutteur ?

Voyons ensemble la technique du double leg. Le Double Leg, c’est quoi ? Le double leg est une technique que l’on retrouve dans la plupart des sports de projections et de lutte. On la retrouve donc naturellement dans le MMA. Cette technique a pour but de faire tomber l’adversaire sur le dos. On nomme ainsi cette… Lire la suite : Comment faire le Double Leg ?

Pratiquant de Muay Thai depuis 2018, je voulais diversifier ma panoplie de combattant avec du Jiu Jitsu Brésilien et, à terme, essayer le MMA. Après quelques mois et pris mes premières marques, je me motive donc à essayer le MMA Je me rends donc à la salle la plus proche pour essayer le MMA… Et… Lire la suite : Pourquoi tous ceux qui font des sports de combat doivent essayer le MMA ?